女人到了一定的年纪，气血就会变得越来越差，尤其是已经生过宝宝的妈妈来说，更是气血不畅，从而加速衰老，还可能会造成身体健康变差，增加疾病的风险，所以，女人过了中年以后，一定要积极地补充气血，气血足才能身体健康，延缓衰老。

气血不足的女人，再穷也别舍不得吃5种食物，温经补气，延缓衰老

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1、红枣

红枣是公认的补气血的食物，女性朋友经常吃一些是很有好处的。红枣中含有丰富的维生素成分，经常吃可以延缓机体衰老，滋补气血。同时，红枣中的铁元素、氨基酸、蛋白质、矿物质等有很好的抗衰老的效果，多吃这种食物对女性健康有益处。

2、黑芝麻

黑芝麻也是很适合女性朋友来食用的，黑芝麻中维生素E的成分丰富，可以有效的调理女性的气血，有补血益气的效果，经常吃黑芝麻的女性，能延缓衰老的到来。黑芝麻可以做成黑芝麻球，也可以在制作豆浆时加入黑芝麻，都是美味的，又非常健康。

3、红糖

女性如果气血足，脸色是红润有光泽，人看起来也会显得年轻。所以，女性朋友应该常吃一些补气补血的食物，红糖就是女生们一生离不开的食物，红糖不仅补血补气，如果来大姨妈了，煮一杯红糖水也有缓解痛经的作用哦。常喝红糖水，让你看起来更加年轻。

4、桂圆

桂圆是温热的水果，女人如果气血不足的话，可以常吃一些桂圆。桂圆可以让身体的抵抗力和免疫力有所增强，缓解痛经，避免寒气侵入体内，而引起宫寒，有很好的保养子宫的作用，常爱吃桂圆的女生，气色红润又年轻。

5、豆浆

黄豆中含有丰富的大豆异黄酮成分，它是女性身体必不可少的物质，适当地补充大豆异黄酮成分，能让女性气血通畅，面色红润。喝豆浆最好是在早上的时间段，同时还可能以加入黑豆、黑芝麻、花生、红豆等等，营养加倍。

女生想要气血红润，延缓衰老，一定要注意调整饮食，远离大鱼大肉，常吃一些补充气血的食物，让你比同龄更显年轻。

祝您身体健康！